Programme scout: Fitness et nutrition… Get FITT

Une bonne forme physique est non seulement essentielle à la plupart des activités scoutes les plus amusantes, mais elle contribue également de manière importante à une vie longue et saine.


Améliorez votre condition physique en suivant la fréquence, l'intensité, la durée et le type d'exercices que vous faites. Rappelez-vous le principe FITT:

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La fréquence: Combien de fois faites-vous de l'exercice chaque semaine https: //scoutlife.org/wp-content/uploads/2016/04/fitness2.jpg 'alt =' Fitness2 '/>

Temps: Combien de temps faites-vous un exercice par séance? Vous pouvez marcher pendant 30 minutes et soulever des poids en deux séries avec une minute de repos entre les deux.


Type: Quels types d'exercice faites-vous? Vous pouvez alterner entre le vélo et la marche ou soulever des poids et faire des pompes.

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Trouvez les détails complets du programme dans Caractéristiques du programme pour les troupes, les équipes et les équipages: Guide de planification de programme - Volume 2 . Les scouts dont les troupes choisissent le thème du programme suggéré du mois prochain, Fitness et nutrition, peuvent en apprendre davantage dans les brochures sur les insignes de mérite Athlétisme , Fitness personnel et Cuisine .